maandoverzichten

algemene maandoverzichten of als ik in voorbereiding ben van een grote wedstrijd maandoverzichten hiernaartoe

  • maandoverzichten

    Op weg naar marathon Berlijn #4

    Juli is weer voorbij. Een maand met angst voor blessure, nieuwe testresultaten, hitte en vooral heel veel lopen. Ben ik nog op goede weg? In de tweede week van juli liep het al mis. Tijdens een kleine misstap bij mijn training schoot er ineens een serieuze pijnscheut in mijn heup. Zo erg dat ik zelfs niet meer deftig kon wandelen. Oh nee…kleine paniekaanval. Het ging toch niet waar zijn zeker? Gelukkig kon ik de dag nadien al bij de sportkinisiste terecht en viel het al bij al wel mee. Klein scheurtje in de bilspier. Niet echt een ramp dus. Ik mocht blijven lopen, wel wat aangepast. Daarbij nog wat oefeningen…

  • Geen categorie,  maandoverzichten

    Weekoverzicht #7-2019

    maandag 4 maart 2019 Maandagen gebruik ik meestal om mijn week in te plannen. Zo ben ik terug met een bullet journal begonnen. Dit beviel me vroeger redelijk en voorlopig heb ik nog niets beters gevonden. Dinsdag 5 maart 2019 Eindelijk nog eens de 10 km aangetikt. Dat was effe geleden zeg. Niet dat ik me zo focus op afstand hoor (voorlopig nog niet). Toch was het leuk die 10 km te zien verschijnen. Werken aan de basis is echt mijn beste beslissing geweest. Wat ik vroeger comfortabel vond, is nu traag. Woensdag 6 maart 2019 Het voordeel van thuiswerken is dat ik zelf mijn tijd kan indelen. Zo kon…

  • Geen categorie,  maandoverzichten

    Weekoverzicht #6 – 2019

    maandag 25 februari 2019 Ik was al ietsje beter van mijn griep van vorige week. Besloten om te gaan werken…Dat was niet mijn beste idee. Geen flauw idee hoe ik de dag overleefd heb. Dinsdag 26 februari 2019 Omdat ik merkte dat ik toch niet helemaal beter was, me nog maar rustig gehouden. Woensdag 27 februari 2019 Ook vandaag, buiten mijn werk, niets extra gedaan. Toch merkte ik dat ik er eindelijk begon door te komen. Donderdag 28 februari 2019 Vandaag voelde ik me eindelijk echt beter. Dus ‘s avonds eens een rondje gaan lopen. Waar was mijn tempo heen? Ik leek niet vooruit te komen. Tel daarbij nog de…

  • Geen categorie,  maandoverzichten

    Weekoverzicht #5-2019

    Maandag 11 februari 2019 Vandaag had ik afgesproken om nog eens met een vriendin (en een voormalig klantje van me) te gaan hardlopen. We waren zo aan het tetteren dat ik niet direct doorhad dat ik iets te snel liep dan mijn planning. Nu ja, ik kon nog vlot uitleggen, dus het viel al bij al nog mee. Wel heel hard genoten van het loopje en de babbel. Dinsdag 12 februari 2019 Na een slechte nacht geslapen, was de wekker echt veel te vroeg. Gelukkig had ik gisteren al gelopen. Dus vandaag een rustdagje. Daarbij scheen de zon, tussen tijdens de middagpauze een heerlijke wandeling gemaakt. Woensdag 13 februari 2019…

  • Geen categorie,  maandoverzichten

    Week #4 – 2019

    maandag 21 januari 2019 Normaal is maandag mijn thuiswerkdag. Enkel deze week heb ik mijn dagje omgewisseld. Dus vandaag naar het werk…gevolgd: helemaal uit mijn ritme. ‘s Avonds aan het kokkerellen geslagen voor mijn nieuwste gerechtje in de rubriek: running on veggies. Chili sin carne …maar dan op mijn manier ( https://www.finallyrun.be/2019/01/23/chili-sin-carne-alla-finally-run/ ) Dinsdag 22 januari 2019 Er was sneeuw voorspeld. Zoals altijd dacht ik zal ze weer eens overdreven. Oké, ik had me een beetje vergist. Op mijn werk heb ik niet direct zicht op buiten. Dus ik had geen idee. Totdat ik naar huis moest rijden. Tja, er was toch wel wat sneeuw gevallen. Thuisgekomen kon ik niet…

  • Geen categorie,  maandoverzichten

    Weekoverzicht 3

    maandag 14 januari 2019 Weer naar de tandarts…gelukkig viel het al bij al mee. dinsdag 15 januari 2019 Een rustige duurloop met wat sprintjes op het einde, dit stond er weer op het programma. Dat rustig lopen begint af en toe wel mijn keel uit te hangen hoor. Ik moet er echt op letten dat ik niet stilletjes versnel. Toch merk ik al een grote vooruitgang tegen de start. Daarbij heb ik gelukkig mijn sprintjes waar ik es effe gas mag geven..;alleen niet voluit. Dik tevreden van mijn training. Woensdag 16 januari 2019 Normaal loop ik op donderdag, door omstandigheden verzet naar woensdag. Weer een slenterloopje: 35 minuten slenteren en…

  • Geen categorie,  maandoverzichten

    Weekoverzicht 1

    maandag 31 december 2018 Oudejaarsavond…en dit jaar hadden we iets speciaals in gedachten. We zouden het jaar al lopend ingaan. De gedachte hierachter: vorig jaar was ik ziek tijdens de overgang…en heel het jaar gesukkeld. Als we het nu es anders aanpakken? Al lopend de jaarovergang meemaken, zou dat dan een voorbode worden van een geweldig loopjaar? Tijd zal het moeten uitwijzen. Zo gezegd, zo gedaan dus. Om kwart voor middernacht deden we deur achter ons dicht en startten we met het hardlopen. Ondanks dat het nog geen middernacht was, hoorde ik al volop knallen (wel niets te zien). Dan ineens heel de lucht verlicht…het was 2019. Nog even een…

  • marathon eindhoven
    maandoverzichten

    Weg naar marathon Eindhoven 2018 – deel 2

    Wat vliegt de tijd. Weeral een maand voorbij. Een maand met ups en downs. Ik had eventjes schrik dat ik al moest opgeven voor ik gestart was (twijfel is nog wel aanwezig). Wil je weten hoe mijn tweede trainingsmaand verlopen is? Lees dan vlug verder De maand leek goed te starten. Het waren nog altijd wel tropische temperaturen, toch de wekker vroeg zetten begint al aardig te vlotten. Het afwisselen met wandelen begint echt wel goed te lukken. Zo kan ik mijn tempo beter vasthouden en ben ik sneller op de loopblokken. Enkel de statistieken nadien is ietsje minder. Tja wandelen tussendoor doet geen goed aan je totale gemiddelde loopsnelheid.…

  • maandoverzichten

    Weg naar marathon Eindhoven 2018 – deel 1

    De eerst maand van echt trainen voor mijn marathon zit er weeral op. Een maand met veel te warm weer en vakantie.Deze maand heb ik vooral op tempo getraind. Hoe het me afgelopen maand vergaan is, lees je nu. Rustig opbouwen Voor het eerst sinds een lange tijd, heb ik weer korte afstanden gelopen. Dit was wel even terug wennen. Ik had in het begin het idee dat ik niet deftig getraind had. Toch hebben die ‘korte’ loopjes wel gezorgd dat ik terug kon leren wat tempo te maken. Ik had besloten niet meer om op afstand te lopen, maar voor tijd te gaan. Zo trainde ik bijvoorbeeld 30 min,…

  • Geen categorie,  maandoverzichten

    Weekoverzicht #6

    maandag 4 juni 2018 Zoals gewoonlijk weer een dagje thuiswerken..wat een interessant leven leid ik toch he. Daarnaast heb ik wat aan mijn core gewerkt. Ik moest dringend die trainingen is terug oppakken. Dus matje buiten uitgerold en een sessie gedaan. Verbazend had ik toch nog wat buikspieren. Vanaf nu elke maandag terug op te nieuw. Dinsdag 5 juni 2018 Normaal gingen we hardlopen deze avond. Maar na een paar kilometer vechten in de hitte, besloten om er een wandeling van te maken. Wat is me dat toch met het weer. Veel te warm voor mijn astma. Misschien een zuurstoftank op mijn rug in plaats van een camelbag? Woensdag 6…