-
Astma, hooikoorts, warmte en ik
Terwijl ik dit schrijf, is het even wat frisser. De voorbije dagen echter waren lekker warm…heet zelfs voor sommigen. Niet voor mij echter. Eindelijk had ik het es goed. In de winter krijg ik het precies nooit warm. Nu leefde ik weer op. Echter is niet alles rozengeur en maneschijn met het zonnige weer. Allereerst is er mijn hooikoorts die weer van zich laat horen. Niezen, tranende ogen, lopende neus…en af en toe geen adem. Een reden misschien om mijn trainingsrondje aan te passen? Nope. Echt, ik heb toch altijd last…wat ik ook doe. Dus waarom mijn rondje aanpassen? Ga ik daarom een uurtje geen last hebben? Nee echt niet.…
-
Mijn nieuwste manier van trainen
Gepolariseerd trainen oftwel de 80/20 methode, zo noemt mijn nieuwste trainingsmethode. Ik heb deze manier al wel verschillende keren zien voorbij komen. Ook al veel over gelezen. Echter het echt trainen via die methode was nog niet gebeurd. Wat vooraf ging…. Mijn vorig schema liep me vooral op tijd en tempo lopen, waarbij er echter heel weinig ‘lange’ afstanden aan te pas kwamen. Deze manier beviel me wel even, omdat ik zo nog wat harder aan mijn basisconditie en basissnelheid trachtte te werken. Echter langzaamaan kwam het gemis van die kilometers te malen. Gewoon loopschoenen aan en rustig op pad voor 15 kilometer of meer (dit vertaalt in mijn geval…
-
Even bijbabbelen: nieuw schema, nieuwe coach, nieuwe doelen…
Het is een tijdje geleden dat ik weer wat geschreven heb. Niet dat ik geen zin had, echter mijn handen werkten niet vlot mee en schrijven is voor mij meer babbelen met jullie. Dat moet vlotjes gaan. Daarbij was er ook niets interessant te melden (nog altijd corona ja dat wel) en had ik geen zin in klaagblogjes te schrijven (ik heb de laatste tijd heel wat afgeklaagd hoor). Echter deze week had ik sinds een hele tijd terug meer energie en mijn handen werken terug beter mee (dank u reumatoloog). Tijd dus om nog eens bij te babbelen. Het enige voordeel van het sukkelen is dat ik alles eens…
-
Mijn nieuwste loopdilemma: horloge op pauze of niet
Mijn horloge pauzeren, normaal heb ik zo voor mezelf al wat afspraken errond: tijdens het wachten voor een rood licht = pauze, fotootje nemen = pauze, in de bosjes duiken = pauze…De gebruikelijke pauzemomentjes dus. Echter tijdens een wedstrijd (ook al is het niet voor echt) gaat hij totaal niet op pauze. Interval is een apart dingetje. Als voorgaande gebeurtenissen voorvallen, komt de pauzeknop tevoorschijn. Anders gaat de tijd gewoon door en krijg ik nadien de verschillende blokjes te zien. Meestal valt mijn gebruik van de pauzeknop wel mee. Bij tragere duurlopen kan het iets meer voorvallen en bij snellere soms bijna niet. Het verschil tussen bewogen tijd en totale…
-
Taxantria winterchallenge – lsd in de vrieskou
De Taxantria winterchallenge, al heel dikwijls stukken gepasseerd tijdens mijn trainingen. Deze zondag bij het wakker worden, merkte ik dat heel de wereld bevroren was. Whoohoo, wat is dit ideaal loopweer zeg. Perfect om die winterchallenge eens helemaal te gaan uitlopen, bedacht ik me zo. Het kwam ook goed uit voor mijn geplande lsd-run. De verwachting dat het niet meer zo nat lag als voorbije dagen was heel groot. Glad door de vorst ging in de bossen wel meevallen. Heerlijk ontbeten met banaan-havermoutpannenkoeken, 2 kopjes koffie en heel veel goesting in het rondje. Mijn lichaam werkte deze zondagochtend nog es goed mee en ik was vlug opgestart (wat de laatste…
-
Tempoblokjes in smeltende sneeuw
Deze ochtend stond ik op en de wereld was in een wit deken gehuld. O help en juist nu stond er een blokkentraining gepland. Gelukkig had het niet echt gevroren en was het vooral smeltende sneeuw. Maar smeltende sneeuw is nat, drassig en kan toch verraderlijk glad zijn. Tempoblokjes hierin lopen, ging dat wel lukken? Let’s get started… Eerst deftig ontbijten, want een lege tank is niet handig voor tempoblokjes. Dan vlug al mijn loopkledij binnenrapen, mijn benen goed insmeren met een bodylotion (helpt tegen de rode, jeukende bultjes nadien, veel minder zo) en dan…o wie kijkt daar zo lief? Rubio heeft zijn ochtendwandeling al gehad, maar hij loopt wel…
-
winter en hardlopen: waarom eens niet snelheid?
De winter, donker en kou, is niet altijd heel uitnodigend om te trainen. Je loopschoenen aandoen terwijl je knus op de bank zit, is een uitdaging. Laat staan dat je nu graag vroeg uit je bed komt om een lang duurtraining af te werken. Trainen voor een marathon…je hebt alleen meer de neiging om nog wat dieper onder je dekentje te kruipen bij het idee alleen al.Klinkt dit bekend in je oren? Dan heb ik een tip om te blijven hardlopen in de winter. Waarom kies je niet om wat aan je snelheid te werken en te gaan voor een snelle 10 bijvoorbeeld? Eigenlijk is dit zelfs aan te raden:…
-
Hardloopschema’s, door de bomen het bos….
Nieuwjaar is weer gepasseerd, met natuurlijk ook weer de gebruikelijke goede voornemens. Ondanks dat het een raar jaar was en voorlopig nog gaat zijn, merk ik dat er toch weer een heleboel mensen de loopschoenen (her)ontdekt hebben. Hardlopen is nu eenmaal een klassiek voornemen. Iets wat ik enkel kan aanmoedigen, ondanks dat ik iets tegen goede voornemens heb. Maar hoe pak je het starten nu goed aan? Ga je gewoon op pad of ga je toch voorzichtiger te werk met eerst een zoektocht naar een goed schema? Als je succes wil boeken met je hardloopdoelstelling, raad ik je toch het tweede aan. De kans dat je het gaat blijven volhouden…
-
Wat gaat 2021 brengen qua doelen?
Doelen stellen, nog nooit was het zo moeilijk. 2020 was een memorabel jaar met afgelastingen en onzekerheden. Die onzekerheden zijn 2021 nog niet helemaal uit de weg. Wat zal er door en wanneer? Deze vragen spelen nog in mijn hoofd. Normaal had ik vorig jaar besloten om in het voorjaar 2021 de marathon van Kopenhagen te lopen. Toch heb ik een heel sterk vermoeden dat dit niet gaat lukken. Omwille van die onzekerheid, heb ik heel mijn planning van 2021 overhoop gegooid (ja echt ik had die al heel lang klaarliggen). Kopenhagen stel ik nog maar wat uit, 2022 lijkt me haalbaar ;-D Echter een marathon staat er dit jaar…
-
4 mythes over hardlopen
Mythes in hardlopen, er bestaan er nogal wat. Als hardloper word je regelmatig mee geconfronteerd. De meesten zijn echt ongegrond of zelfs ontkracht. Toch word ik regelmatig rond mijn oren geslagen met sommige mythes (vooral tijdens familiefeestjes).Tegenwoordig heb ik een deftig antwoord klaar. Mijn antwoord op 4 mythes deel ik met jullie hardlopen is slecht voor je knieën Dit is echt nog een wijd verspreide mythe. Uit onderzoek dat hardlopen juist goed is voor het kraakbeen in je gewrichten en dus ook in je knieën. Dit wel op voorwaarde dat er al geen onderliggend probleem is. Maar een gezonde persoon gaat zeker niet zijn knieën stuk lopen. Hopelijk kunnen we…
